Zdrowy kręgosłup Zabrze w klubie Unity
Wzmocnij plecy, pozbądź się bólu.
Zdrowy kręgosłup w Zabrzu. Małe grupy. Indywiudalne podejście
Pozbądź się bólu. Zadbaj o silne i sprawne ciało. Rozluźnij spięte mięśnie szyi i pleców. Wstawaj co rano naładowana energią.
Wpadnij na pierwszy, bezpłatny trening zdrowego kręgosłupa w Zabrzu
Wybierz wygodną formę kontaktu. Zadzwoń lub napisz do nas i zapisz się na pierwszy BEZPŁATNY TRENING! 👇
Zadzwoń do nas!
+48 796 695 522
Wyślij E-mail!
biuro@kravmagaunity.pl
Co zmieni się w Twoim życiu, kiedy zaczniesz regularnie chodzić na treningi Zdrowego kręgosłupa?
Dzięki regularnym treningom Zdrowego kręgosłupa w końcu odetchniesz z ulgą. Przestaniesz czuć napięcie w karku, sztywność w lędźwiach, bóle w krzyżach i ciągłe ciągnięcie w barkach. Z każdym tygodniem ruch stanie się lżejszy, a codzienne czynności — dużo łatwiejsze.
- Zredukujesz ból i napięcia — spokojne, precyzyjne ćwiczenia pomogą rozluźnić spięte mięśnie i odciążyć stawy. Czujesz, jak po każdym treningu to Cię uwiera i Ci przeszkadza, boli coraz mniej, aż w końcu... przestaje boleć.
- Zwiększysz zakres ruchu — ciało odzyskuje płynność, której dawno nie czuło. Przestajesz czuć się „zastana” i znowu możesz się swobodnie poruszać — bez bólu i oporu.
- Wzmocnisz to, co trzyma Cię w całości — mięśnie głębokie, brzuch, pośladki i plecy. To one odpowiadają za stabilność, dobrą postawę i swobodny ruch. Gdy są silne, Twoje ciało działa sprawnie każdego dnia — bez bólu.
- Wracasz do ruchu i codziennej, zwykłej aktywności. Po prostu — delikatnie, bezpiecznie, w swoim tempie. Zwykłe codzienne czynności, przestają być wyzwaniem. Łatwiej Ci wstać z łóżka, schylić się po zakupy, długo siedzieć bez bólu.
Ile kosztuje karnet na zajęcia?
od 219 zł / mies
Pierwszy trening jest ZAWSZE BEZPŁATNY!
Wykupując karnet OPEN FITNESS w naszym klubie, dostajesz dostęp do wszystkich zajęć Fitness, dzięki czemu możesz trenować nawet 5x w tygodniu! Do wyboru: Ciało bez bólu, Silne Ciało, Zdrowy kręgosłup, Pilates, Zajęcia taneczne Zumba.
Szczegóły dotyczące opłat, cennika i karnetów znajdziesz na dole strony.
Jak wyglądają zajęcia Zdrowego Kręgosłupa w naszym klubie?
Skupiamy się na tym co najważniejsze – zdrowiu, silnym ciele i dobrym samopoczuciu.
Wzmacniamy mięśnie, odciążamy plecy i ładujemy się pozytywną energią.
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to spokojny, płynny ruch, który pomaga zadbać o stawy, zwiększyć ich ruchomość i wzmocnić ciało. Nie ma tu podskoków, dynamicznych zmian pozycji ani szarpnięć — im wolniej trenujesz, tym lepiej!
Każde ćwiczenie jest prowadzone tak, by dać ulgę zmęczonym plecom.
Treningi odbywają się w atmosferze wsparcia i zrozumienia — bez oceniania, bez porównań, bez presji. Niezależnie od Twojej sprawności, wieku czy doświadczenia, możesz poczuć się tu dobrze i bezpiecznie. Ćwiczysz w swoim tempie, a ciało krok po kroku odzyskuje lekkość, elastyczność i siłę.
Zdrowy kręgosłup to ruch, który wzmacnia ciało, odciąża plecy i poprawia nastrój – bez presji, za to z dużą dawką luzu i dobrej energii!
Dla kogo te zajęcia będą idealne? Sprawdź:
1. Dla seniorów — plecy mniej bolą, stawy są bardziej ruchome, a codzienne rzeczy — jak wstanie z łóżka, wejście po schodach czy spacer — stają się dużo łatwiejsze. Dzięki spokojnym ćwiczeniom ciało znów działa sprawnie.
2. Dla osób po kontuzjach i urazach — te zajęcia są stworzone właśnie po to, żeby wrócić do sprawności bez stresu i bez ryzyka. Ćwiczenia są spokojne, płynne i tak dobrane, żeby wzmacniać ciało bez przeciążania.
3. Dla osób, które lubią spokojne treningi — jeśli nie znosisz treningów, które dają w kość, nie lubisz skakania, podskoków i szybkich zmian tempa — tu znajdziesz coś dla siebie. Ćwiczenia są spokojne i płynne. Wzmacniają i rozluźniają jednocześnie. Po treningu czujesz, że zrobiłaś solidną, treningową robotę, ale nie padasz na twarz ze zmęczenia i nie ociekasz potem.
4. Dla osób z dużą nadwagą — większość zajęć fitness nie jest dla osób, które zmagają się z dużą otyłością — bo kolana, biodra czy kręgosłup dostają za mocno w kość i łatwo nabawić się kontuzji. Tutaj jest inaczej. Ćwiczenia są spokojne, bez skoków i obciążeń, a pozycje nie niszczą stawów. To bezpieczny sposób, żeby w końcu zacząć się ruszać, wrócić do formy i nie uszkodzić się na jednym z pierwszych treningów
Dlaczego warto wybrać zajęcia Zdrowego kręgosłupa w Unity?
Zobacz dlaczego warto zapisać się na zajęcia fitness do Unity!
Pozbędziesz się bólu
Zdrowy kręgosłup, to najlepsze zajęcia, żeby pozbyć się bólu pleców, szyi i barków, który uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie.
Podpowiedzi podczas treningu
Trener poświęci Ci na treningu dużo uwagi, żebyś ćwiczenia wykonywała w sposób prawidlowy i bezpieczny.
Wrócisz do formy
Zdrowy kręgosłup, to najlepsze zajęcia, które spokojnie, metodycznie, sprawią, że Twoje ciało będzie silne i mocne, a Ty będziesz mieć pełno energii!
Małe grupy!
Siłą naszego klubu są niewielkie grupy - jest miejsce, jest spokój i dobry kontakt z prowadzącą, która każdemu może poświęcić 100% uwagi.
Kameralna atmosfera
Zamiast zgiełku dużej siłowni – mały klub, kameralna atmosfera, w której czujesz się swobodnie i… jak u siebie.
Dostęp do wszystkich zajęć fitness
Wykupując karnet Fitness możesz wpaść na aż 5 różnych zajęć, nawet 5 razy w tygodniu! Do wyboru: Silne Ciało, Ciało Bez Bólu, Zdrowy Kręgosłup, Pilates, Zajęcia taneczne Zumba
Kto prowadzi zajęcia Zdrowego kręgosłupa w naszym klubie?
Zajęcia Zdrowego kręgosłupa w Unity prowadzi kilku instruktorów – Marta, Mateusz i Ela – i to jest jedna z dużych zalet naszego klubu. Cała trójka wspólnie dba o spójny charakter treningów, a jednocześnie wnoszą własne doświadczenie, styl prowadzenia zajęć, energię i perspektywę. To sprawia, że zajęcia są ciekawe i rozwijające, a nie monotonne.
Elżbieta Kwiatkowska
Cześć, nazywam się Elżbieta Kwiatkowska!
Swoją pasję zaczęłam od ćwiczeń na siłowni, gdzie jako uczestniczka zajęć polubiłam tę formę ruchu na tyle, że postanowiłam sama prowadzić zajęcia fitness, aby móc zarażać energią i swoim podejściem.
Uwielbiam łączyć ruch z pasją i relaksem w miłej atmosferze, z ludźmi, którzy również lubią sport i fitness.
Na co dzień pracuję w szpitalu jako elektroradiolog – tam realizuję się, pomagając pacjentom w walce z nowotworami.
W wolnym czasie biegam, jeżdżę na rowerze, chodzę po górach, lubię podróże i fotografię.
Lubię aktywność, rozwój osobisty, nowe wyzwania, kuchnie świata, teatr i kino.
Wiem, że zajęcia fitness w Unity Zabrze będą świetnym sposobem na to, abym mogła stworzyć z uczestnikami grupę, w której będzie można się rozwijać, poznać swoje ciało, naładować się energią, a po ciężkim dniu – zrelaksować.
Mateusz Dudek
Cześć! Nazywam się Mateusz Dudek.
Razem z naszym zespołem instruktorów stworzyliśmy autorski program zajęć fitness, który różni się od standardowych ćwiczeń „z kartki”.
Zależy nam na tym, aby uczestnicy nie tylko poprawiali sprawność i zdrowie, ale też czuli się pewnie, bezpiecznie i komfortowo — ćwicząc w swoim tempie, z naciskiem na mobilność, równowagę i codzienną sprawność.
Najważniejsze jest dla nas pełne zaangażowanie instruktorów — ćwiczymy razem, tłumaczymy, wspieramy i dbamy o dobrą atmosferę, w której każdy czuje się swobodnie i zauważony.
Nasz cel jest prosty: chcemy, aby każdy uczestnik wychodził z zajęć z uśmiechem, lepszym samopoczuciem i poczuciem, że zadbał o swoje zdrowie.
To treningi, które dodają energii, pewności siebie i radości z ruchu — niezależnie od wieku
Marta Derleta
Cześć, nazywam się Marta i zapraszam na zajęcia Fitness do Unity, podczas których poznasz swoje ciało na nowo i odkryjesz jego niesamowite możliwości.
Mój trening koncentruje się na wzmacnianiu, mobilizacji i odciążeniu kręgosłupa z jednoczesnym budowaniem siły mięśniowej.
Nie zabraknie również uśmiechu, dobrej energii i wesołej atmosfery!
Jestem pasjonatką świadomego życia w harmonii. Energiczna i zarazem spokojna niczym Yin i Yang!
W wolnym czasie lubię grać w siatkówkę, tańczę Latino, ćwiczę siłowo oraz stawiam pierwsze kroki w brazylijskim jiu jitsu.
Od wielu lat praktykuję jogę a jej holistyczne aspekty wplatam w życie codzienne.
Najważniejsze informacje o treningach zdrowego kręgosłupa w Zabrzu w UNITY:
Pierwszy trening bezpłatny!
Pierwszy trening jest ZAWSZE BEZPŁATNY. Przyjdź na luzie i zobacz czy zajęcia Ci się spodobają.
Jak się zapisać na trening zdrowego kręgosłupa?
Jak Ci wygodniej, zostaw namiar, a wyślemy Ci instrukcję jak się zapisać.
1. Zadzwoń: +48 796 695 522
2. Napisz email: biuro@kravmagaunity.pl
Lub napisz do nas na Facebooku lub Instagramie.
Cena zajęć - ile to kosztuje?
1. Karnet na 3 miesiące – 239 zł/mies.
2. Karnet na 6 miesięcy – 229 zł/mies.
3. Karnet na 12 miesięcy – 219 zł/mies.
+ Jednorazowa opłata startowa – 199 zł (dostajesz klubowe koszulkę i spodenki).
Wykupując karnet otrzymujesz dostęp do WSZYSTKICH naszych zajęć Fitness, dzięki temu możesz trenować nawet 5 razy w tygodniu.
Treningi zdrowego kręgosłupa to mniej bólu i więcej swobody na co dzień
Zajęcia stworzone z myślą o osobach z napięciami i bólami pleców. Skupiamy się na delikatnym wzmacnianiu, rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni kręgosłupa. Ruchy są spokojne i bezpieczne – tak, by przynosiły realną ulgę i poprawiały codzienny komfort bez nadmiernego wysiłku.
Kiedy można dołączyć do grupy?
Na treningi zdrowego kręgosłupa w Unity nie robimy naborów. Możesz dołączyć w każdej chwili (o ile będzie miejsce w grupie).
1 karnet - treningi nawet 5x w tygodniu
Kupując karnet Fitness, zyskujesz dostęp do zajęć Zdrowy kręgosłup oraz czterech innych: Silne ciało, Ciało bez bólu, Pilates i Zumba.
Dzięki temu możesz trenować nawet 5 razy w tygodniu i kompleksowo zadbać o swoje ciało!
Cena karnetu Fitness zaczyna się już od 219 zł/miesiąc.
Jak często i kiedy trenujemy?
Trenujemy 1 x w tygodniu, w poniedziałki o 20:00.
Miejsce - gdzie trenujemy?
Treningi zdrowego kręgosłupa prowadzimy w siedzibie naszego klubu Unity, w Zabrzu przy Alei Wojciecha Korfantego 18 (Basen Aquarius, poziom -1)
Ile trwa trening?
Trening Zdrowego kręgosłupa trwa 60 minut.
Sprawdź opinie uczestniczek zajęć!
Co mówią dziewczyny, które u nas trenują!
Masz inne pytanie?
Masz jeszcze jakieś pytanie, coś Ci nie daje spokoju? Sprawdź na liście poniżej!
W naszym klubie możesz kupić karnety w opcji na 3, 6 i 12 miesięcy.
Karnet na zajęcia FITNESS kosztuje:
3 miesiące – 239 zł/mies.
6 miesięcy – 229 zł/mies.
12 miesięcy – 219 zł/mies.
Kupując karnet Fitness, zyskujesz dostęp do zajęć Zdrowy kręgosłup oraz czterech innych: Silne ciało, Ciało bez bólu, Pilates i Zumba.
Dzięki temu możesz trenować nawet 5 razy w tygodniu i kompleksowo zadbać o swoje ciało!
Do tego mamy jednorazową opłatę startową – 199 zł (dostajesz za nią koszulkę klubową i spodenki).
Jednorazowe wejście na zajęcia to koszt 50 zł.
Nie, nie przyjmujemy kart Multisport, Medicover itd. Z doświadczenia wiemy, że osoby korzystające z takich kart zwykle pojawiają się na zajęciach sporadycznie — a nam zależy na regularnych spotkaniach, stałym rozwoju uczestników i dobrej, zgranej atmosferze. Dzięki temu każdy może liczyć na indywidualne wsparcie i uwagę instruktora.
Tak, jest mnóstwo darmowych miejsc parkingowych dookoła klubu. Miejsce znajdziecie bez problemu.
Tak! Pierwszy trening jest u nas zawsze bezpłatny. Zabierz strój sportowy, wodę i wpadaj na zajęcia.
Jeżeli Ci się spodoba, możesz zostać na dłużej.
Tak! Kupując karnet Fitness, zyskujesz dostęp nie tylko do zajęć Zdrowy Kręgosłup, ale również do czterech innych treningów fitness w naszym klubie: Silne Ciało, Zumba, Pilates, oraz Ciało bez bólu.
Dzięki temu możesz trenować nawet 5 razy w tygodniu!
Cena karnetu zaczyna się już od 219 zł/miesiąc.
Szczegóły na temat cennika znajdziesz w zakładce Cennik.