Samoobrona Krav Maga dla dorosłych Bytom - sprawdź naszą ofertę treningową
Szukasz treningów samoobrony w Bytomiu? Sprawdź Krav Maga w UNITY!
Krav Maga w Unity Bytom to skuteczna samoobrona, której uczymy od podstaw. Nie musisz mieć dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sportach walki.
Uczysz się zauważać zagrożenie, zanim sytuacja zrobi się niebezpieczna, unikać niepotrzebnej konfrontacji, a jeśli ktoś mimo wszystko zaatakuje — skutecznie się bronić.
Ruszył nabór w sezonie 2026/2027!
Startujemy już we wrześniu 2026!
Zapisz się na pierwszy, darmowy trening samoobrony Krav Maga w Bytomiu! Odbierz teraz darmową wejściówkę. Szczegóły niżej 👇
Zarezerwuj od razu BEZPŁATNIE miejsce na pierwszym treningu. Napisz TERAZ lub zadzwoń do nas 👇🏻
Nie odkładaj tego na ostatnią chwilę. Rezerwacja jest w 100% darmowa. Nie musisz nic podpisywać ani deklarować się, że będziesz regularnie chodzić. Kilka dni przed treningiem skontaktujemy się z Tobą i wyślemy pakiet potrzebnych informacji.
Zadzwoń do nas!
+48 796 695 522
Wyślij E-mail!
biuro@kravmagaunity.pl
Czego nauczysz się dzięki Krav Maga?
Krav Maga jest dla każdego, również dla osób, które nigdy wcześniej nie trenowały.
Nie chodzi o to, żeby nauczyć Cię wdawać się w bójki. Chodzi o to, żebyś wiedział, jak zadbać o siebie, kiedy sytuacja zaczyna wymykać się spod kontroli.
Najpierw uczysz się unikać problemów. Czasem wystarczy odejść, zmienić kierunek, nie odpowiadać na prowokację albo po prostu nie dać się wciągnąć w awanturę. Najważniejsze jest to, żeby bezpiecznie wyjść z sytuacji.
Jeżeli jednak ktoś Cię popycha, łapie, szarpie albo próbuje uderzyć, uczysz się zdecydowanej reakcji.
Poznajesz uderzenia, kopnięcia, kolana i łokcie. Wykorzystujesz je wtedy, kiedy nie ma już możliwości uniknięcia walki i musisz ochronić siebie albo kogoś bliskiego.
Z czasem zmienia się nie tylko Twoja sprawność, ale również głowa. Nabierasz pewności siebie i przestajesz zakładać, że w sytuacji zagrożenia nic nie będziesz w stanie zrobić.
Ile kosztuje karnet na zajęcia?
od 229 zł / mies
Pierwszy trening jest ZAWSZE BEZPŁATNY!
Szczegóły dotyczące opłat i karnetów znajdziesz na dole strony.
Jak wyglądają nasze treningi samoobrony?
Na treningu uczymy od podstaw, dlatego Krav Maga sprawdzi się również wtedy, gdy nigdy wcześniej nie trenowałeś sportów walki.
Ćwiczymy sytuacje, które mogą wydarzyć się naprawdę. Ktoś Cię zaczepia, wyzywa, prowokuje albo próbuje sprowokować bójkę — pokazujemy Ci, jak zareagować, zanim problem zrobi się większy.
Uczysz się również obrony przed uderzeniami, popychaniem, szarpaniem, chwytami i duszeniem.
Ćwiczymy też sytuacje, w których agresorów jest kilku albo musisz jednocześnie zadbać o siebie i osobę, która jest obok Ciebie.
Na treningach jest sporo ruchu i pracy nad kondycją. Wzmacniasz ciało, poprawiasz wydolność i z czasem po prostu jesteś w lepszej formie.
Na sali spotkasz osoby w różnym wieku i na różnym poziomie. Nie musisz być silny, szybki ani doświadczony. Nie ma też atmosfery rywalizacji o to, kto jest największym „fighterem”.
Przychodzisz, trenujesz i robisz postęp we własnym tempie.
Dlaczego warto wybrać treningi samoobrony w Unity Bytom?
Zobacz dlaczego warto trenować samoobronę w Unity. Co wyróżnia nasze treningi?
Większa pewność siebie
Wiesz, że w razie zagrożenia możesz coś zrobić. Potrafisz zareagować, odezwać się, odsunąć napastnika, wezwać pomoc, a jeśli trzeba — podjąć walkę.
Świadomość zagrożenia
Uczysz się wcześniej zauważać sytuacje, które mogą skończyć się źle, i reagować, zanim zrobi się naprawdę niebezpiecznie.
Skuteczne techniki samoobrony
Ćwiczysz uderzenia, kopnięcia i kombinacje, które możesz wykorzystać wtedy, gdy nie ma już możliwości uniknięcia konfrontacji.
Gigantyczna zmiana mentalu
Z czasem łatwiej przełamujesz strach i stres. Wiesz, że nawet w trudnej sytuacji potrafisz działać.
Lepsza kondycja i sprawność
Każdy trening to również wysiłek fizyczny. Budujesz siłę, wytrzymałość, szybkość i kondycję.
Hartujesz swój szósty zmysł
Zaczynasz zwracać większą uwagę na otoczenie i szybciej zauważasz sygnały, że coś może być nie tak.
Kto będzie Twoim trenerem?
Bartosz Zalewski
Zaczął trenować Krav Maga od 2018 roku, a od 2021 prowadzi zajęcia dla dzieci i młodzieży. Pasjonat sportu, górskich wędrówek i fotografii. Zawodowo inżynier-konstruktor, zaangażowany w bezpieczeństwo innych. Już w liceum działał w grupie ratowniczej. Dzięki jego kwalifikacjom i doświadczeniu w kontekście pierwszej pomocy każdy trening jest pełen wyzwań i jednocześnie 100% bezpieczny. Powierzając swoje dziecko Trenerowi Bartkowi masz pewność, że będzie zachwycone jego pozytywną energią, profesjonalizmem i podejściem do treningu.
Doświadczenie:
General Instructor Course – Krav Maga Global, Instruktor Krav Maga Unity – level 3, Instruktor Krav Maga Kids Unity – level 3, Stopień G1.
Pierwszy trening bezpłatny!
Pierwszy trening jest ZAWSZE BEZPŁATNY. Przyjdź na luzie i zobacz czy zajęcia Ci się spodobają.
Jak się zapisać na trening samoobrony?
Jak Ci wygodniej, zostaw namiar, a wyślemy Ci instrukcję jak się zapisać.
1. Zadzwoń: +48 796 695 522
2. Napisz email: biuro@kravmagaunity.pl
Lub napisz do nas na Facebooku lub Instagramie.
Cena zajęć - ile to kosztuje?
1. Karnet na 3 miesiące – 249 zł.
2. Karnet na 6 miesięcy – 239 zł.
3. Karnet na 12 miesięcy – 229 zł.
+ Opłata startowa – 199 zł (dostajesz klubowe koszulkę, naszywkę i spodenki).
Czy można dołączyć bez doświadczenia?
Jasne! Jeżeli chcesz zacząć swoją przygodę z treningami samoobrony nie znajdziesz lepszego miejsca w Zabrzu. Zapisz się od razu na pierwszy, bezpłatny trening i przyjdź na zajęcia!
Kiedy można dołączyć do grupy?
Właśnie ruszył nabór do grup w sezonie 2026/2027!
Startujemy już we wrześniu.
To najlepszy moment, żeby się zapisać!
Czy w klubie są inne zajęcia do do wyboru?
Tak, możesz kupić karnet COMBO — wtedy masz dostęp do innych zajęć jak fitness, Boks i BJJ. Cena karnetu COMBO zaczyna się od 339 zł / miesiąc.
Jak często i kiedy trenujemy?
Zajęcia odbywają się 2x w tygodniu, w każdy wtorek i czwartek o 19:00.
Miejsce - gdzie trenujemy?
W Bytomiu prowadzimy zajęcia na sali gimnastycznej w SP26 w Miechowicach przy ul. Nickla 19.
Ile trwa trening?
Trening samoobrony trwa 60 minut.
Sprawdź opinie osób, które trenują u nas samoobronę Krav Maga!
Zobacz dlaczego nasze treningi w Unity są takie super! Na dole znajdziesz prawdziwe opinie — bez jakichkolwiek zmian!
Masz inne pytanie?
Masz jeszcze jakieś pytanie, coś Ci nie daje spokoju? Sprawdź na liście poniżej!
W naszym klubie możesz kupić karnety w opcji na 3, 6 i 12 miesięcy.
Karnet na jeden rodzaj zajęć kosztuje:
3 miesiące – 249 zł/mies.
6 miesięcy – 239 zł/mies.
12 miesięcy – 229 zł/mies.
Do tego mamy opłatę startową – 199 zł (dostajesz za nią koszulkę klubową, naszywkę i spodenki).
Możesz też kupić karnet COMBO, dzięki któremu możesz chodzić na WSZYSTKIE zajęcia w klubie (BJJ, Boks, Krav Maga, Pilates, zdrowy kręgosłup, silne ciało).
Ceny karnetów COMBO:
369 zł/mies. — na 3 miesiące
359 zł/mies. — na 6 miesięcy
339 zł/mies. — na 12 miesięcy
Jednorazowe wejście na zajęcia to koszt 75 zł.
Nie, nie przyjmujemy kart Multisport, Medicover itd. Z doświadczenia wiemy, że osoby korzystające z takich kart zwykle pojawiają się na zajęciach sporadycznie — a nam zależy na regularnych spotkaniach, stałym rozwoju uczestników i dobrej, zgranej atmosferze. Dzięki temu każdy może liczyć na indywidualne wsparcie i uwagę instruktora.
Tak, jest mnóstwo darmowych miejsc parkingowych dookoła klubu. Miejsce znajdziesz bez problemu.
No jasne! Na treningu zwykle są 3-4 dziewczyny, więc nie musisz się bać, że będziesz jedyną dziewczyną w grupie!
Mimo że większość grupy to faceci, nie musisz się martwić – trenują u nas normalni ludzie, którzy chcą nauczyć się samoobrony i się zmęczyć, a nie zrobić komuś krzywdę.
Tak! Pierwszy trening jest u nas zawsze bezpłatny. Zabierz strój sportowy, buty zmienne, wodę i wpadaj na zajęcia.
Jeżeli Ci się spodoba, możesz zostać na dłużej.
Zajęcia prowadzimy w Pyskowicach, Gliwicach, Zabrzu i Bytomiu. Szczegóły (dni, godziny i adresy) znajdziesz w zakładce Grafik.
Jeśli masz aktywny karnet, możesz trenować Krav Maga we wszystkich naszych lokalizacjach (Zabrze, Gliwice, Bytom, Pyskowice).
A dodatkowo, jeśli chcesz spróbować czegoś innego, możesz wpaść i za darmo przetestować nasze treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu (BJJ), boksu, boksu tajskiego lub zajęć fitness w Zabrzu.
Wygodny strój sportowy (spodenki, koszulka, buty sportowe), wodę i dobry humor.
Wiele osób myśli, że na Krav Magę chodzą ci, którzy lubią się bić na ulicy i jeżdżą na ustawki. Jest dokładnie odwrotnie. Trenują u nas księgowi, właściciele firm, studenci i lekarze, czyli osoby, które nigdy w życiu nie użyły przemocy i nigdy się nie biły. Poza salą mają rodziny, swoje hobby i zwyczajne życie.
Treningi układamy właśnie pod takie osoby, więc nie ma u nas ciężkich przepraw znanych ze sportów walki. Nie ma mocnych sparingów ani zajeżdżania kondycyjnego do granic wytrzymałości. Ruszamy się dużo, ale nikt nie wychodzi z sali na czworaka. W ten świat wprowadzamy stopniowo i nikt nikomu niczego nie musi udowadniać. Jesteśmy tu przede wszystkim po to, żeby uczyć się samoobrony i wyjść z treningu w jednym kawałku.
Czy nauczymy Cię technik, dzięki którym spuścisz łomot każdemu, kto Ci podskakuje, krzywo się spojrzy, stojącą na rogu bandę pod sklepem rozniesiesz w pył, a pół ulicy będzie się Ciebie bało?
Nie o to chodzi.
Najlepsza samoobrona polega na tym, że rozwiązujesz problem bez użycia siły, bez krzyku i bez szarpaniny. Tego uczymy w pierwszej kolejności, czyli jak unikać niebezpiecznych sytuacji i jak nie dać się sprowokować.
Kiedy wszystko inne zawiedzie, dostajesz od nas narzędzia, dzięki którym w kilkanaście sekund obronisz się i uciekniesz. Nie chodzi o wymianę ciosów na ulicy ani o sparing z napastnikiem.
Powiedzmy to wprost. Inne sporty walki na poważnie trenują ludzie, którzy wchodzą na salę pięć razy w tygodniu, twardo sparują i jeżdżą na zawody. Do nas przychodzą zwykli ludzie po pracy, raz albo dwa razy w tygodniu. Nie będziemy Cię oszukiwać, że po kilku miesiącach wygrasz z kimś takim wymianę ciosów.
Nasz cel jest zupełnie inny. Nie chodzi o to, żeby wygrać starcie i ustać na nogach jak w klatce. Liczy się to, żeby przerwać atak i jak najszybciej znaleźć się w bezpiecznym miejscu.
Krav Maga nie jest sportem, więc nie przygotowujemy Cię do rywalizacji ani do wymiany ciosów.
Dużo czasu poświęcamy na samoobronę bez walki. Ćwiczymy, co robić przy zaczepkach, szarpaninie, pyskówkach i prowokacjach, żeby wyjść z tego, zanim ktoś kogokolwiek uderzy.
Nie gramy według zasad, bo napastnik też ich nie przestrzega. Nie ma tu podziału na ciosy dozwolone i niedozwolone. Możesz kopnąć w krocze, uderzyć w oczy albo w krtań, jeśli w grę wchodzi Twoje zdrowie i życie.
Korzystamy z technik znanych ze sportów walki. Uderzenia bierzemy z boksu, kopnięcia z Muay Thai, a pracę w parterze z jiu-jitsu. Wszystko układamy pod samoobronę, a nie pod walkę sportową.
Przerabiamy konkretne scenariusze. Ktoś zaczepia Cię przy samochodzie, pod kebabem albo na dworcu. To są miejsca, w których ludzie naprawdę wpadają w kłopoty.
Sporo pracujemy nad taktyką. Uczysz się wstawać z ziemi, kiedy ktoś Cię przewróci, radzić sobie, gdy agresorów jest kilku, i reagować, kiedy obok stoi Twoje dziecko albo ktoś bliski.
Zastanawiasz się, czego dokładnie uczymy na treningach i w jakich sytuacjach to się sprawdza? Poniżej znajdziesz sytuacje, z którymi zetknęły się osoby chodzące na nasze zajęcia. Każda z nich przerabiamy na sali i pokazujemy, jak zareagować:
Idziesz wieczorem do domu i ktoś idzie za Tobą już kawałek drogi. Czujesz niepokój, a szósty zmysł podpowiada Ci, że Cię śledzi. Zwalniasz, żeby sprawdzić czy jest za Tobą, a on też zwalnia.
Na parkingu pod marketem ktoś zaczyna na Ciebie krzyczeć, bo oskarża Cię, że zarysowałeś / zarysowąłaś jego samochód lub zajęłaś / zająłeś mu miejsce.
Kierowca uznaje, że wymusiłeś pierwszeństwo, zajeżdża Ci drogę i wysiada nabuzowany z auta.
W autobusie przysiada się podchmielony pasażer i zaczyna zaczepiać. Wszyscy pasażerowie dookoła udają, że niczego nie widzą.
Pod sklepem grupka prosi o papierosa albo o dwa złote na piwo. Mówisz, że nie masz, a oni stają się nachalni i zaczynają Cię wyzywać.
Stoisz w kolejce pod kebabem po północy. Ktoś wchodzi bez kolejki, a kiedy zwracasz uwagę, robi awanturę.
Na weselu albo na imprezie rodzinnej ktoś po alkoholu szarpie się z innym gościem tuż obok Ciebie.
Do windy wsiada ktoś, kogo nie znasz, i staje za blisko.
Na klatce schodowej ktoś siedzi na schodach i nie przepuszcza Cię do drzwi.
Wypłacasz pieniądze z bankomatu, a ktoś stoi tuż za Tobą i zagląda przez ramię.
Biegasz wieczorem w parku i ktoś zastępuje Ci drogę na ścieżce.
W tramwaju ktoś próbuje wyrwać Ci telefon z ręki tuż przed zamknięciem drzwi.
Sąsiad po alkoholu dobija się w nocy do drzwi, kopinie w nie, grozi i nie chce odpuścić.
Ktoś nachalnie zaczepia bliską Ci osobę. Prosisz, żeby przestał, a on staje naprzeciwko Ciebie i pyta “czy masz jakiś problem”?
Na ulicy gość z naprzeciwka pyta się “co się patrzysz”, podskakuje i zaczyna szarpać za ubranie.
Jasne. Wiele osób traktuje nasze treningi przede wszystkim jako stałą aktywność sportową i dużą porcję ruchu. Ruszamy się sporo i porządnie pocimy, więc “przy okazji” nauki samoobrony poprawiamy kondycję i zrzucamy kilogramy.
Poznasz ciekawe osoby, nawiążesz nowe znajomości i przyjaźnie.
Do tego cały czas uczysz się nowych rzeczy i przełamujesz własne bariery. To napędza najbardziej i sprawia, że chce się wracać na kolejne treningi.
Krav Maga może być świetnym pomysłem na hobby i aktywne spędzanie wolnego czasu.