Ciało bez bólu - treningi redukujące ból w Unity Zabrze
Autorski program treningowy, który wzmocni Twoje ciało i pomoże się pozbyć bólu.
Wzmocnij ciało i pozbądź się bólu!
Ciało bez bólu to delikatne i skuteczne ćwiczenia, które poprawią mobilność, siłę mięśni i stawów oraz pomogą zmniejszyć codzienne dolegliwości bólowe.
Ruszył nabór w sezonie 2026/2027!
Startujemy już we wrześniu 2026!
Zapisz się na pierwszy, darmowy trening Ciało bez bólu w Zabrzu! Odbierz teraz darmową wejściówkę. Szczegóły niżej 👇
Zarezerwuj od razu BEZPŁATNIE miejsce na pierwszym treningu. Napisz TERAZ lub zadzwoń do nas 👇🏻
Nie odkładaj tego na ostatnią chwilę. Rezerwacja jest w 100% darmowa. Nie musisz nic podpisywać ani deklarować się, że będziesz regularnie chodzić. Kilka dni przed treningiem skontaktujemy się z Tobą i wyślemy pakiet potrzebnych informacji.
Zadzwoń do nas!
+48 796 695 522
Wyślij E-mail!
biuro@kravmagaunity.pl
Czym są zajęcia Ciało bez bólu?
Ciało bez bólu to treningi, które wzmocnią całe Twoje ciało i pomogą Ci pozbyć się bólowych, codziennych dolegliwości.
Ciało bez bólu to:
1. Mniej bólu – dzięki spokojnym ćwiczeniom ciało się rozluźnia. Bóle pleców, stawów czy napięcia w karku zmniejszają się i powoli przestają dokuczać w trakcie zwykłych, codziennych czynności.
2. Bezpieczne stawy i kręgosłup – w sposób spokojny i kontrolowany wzmacniamy je, by by lepiej znosiły codzienne obciążenia i służyły Ci jak najdłużej.
3. Codzienna (nie)zwykła sprawność – koncentrujemy się na tym, by ułatwić codzienne czynności. Po prostu. Dzięki tym treningom łatwiej wstać z łóżka, wejść po schodach, dłużej posiedzieć bez dyskomfortu.
Ile kosztuje karnet na zajęcia?
od 229 zł / mies
Pierwszy trening jest ZAWSZE BEZPŁATNY!
Wykupując karnet OPEN FITNESS w naszym klubie, dostajesz dostęp do wszystkich zajęć Fitness, dzięki czemu możesz trenować nawet 4x w tygodniu! Do wyboru: Ciało bez bólu, Silne Ciało, Zdrowy kręgosłup, Pilates.
Szczegóły dotyczące opłat, cennika i karnetów znajdziesz na dole strony.
Kto powinien zapisać się na zajęcia Ciało bez bólu?
Zajęcia Ciało bez bólu są idealne, jeżeli:
1. Masz problemy z ruchomością lub sztywnością ciała – czujesz, że biodra, plecy, barki albo kolana „nie chodzą” tak jak kiedyś. Tu pracujemy nad zakresem ruchu, spokojnie i bez forsowania.
2. Odczuwasz bóle pleców, stawów lub napięcia mięśniowe – te ćwiczenia są po to, żeby ciało odciążyć, wzmocnić to, co słabe i dać ulgę w codziennych dolegliwościach.
3. Chcesz wzmocnić ciało, ale w bezpieczny sposób – budujemy siłę po to, żeby poprawić stabilność, równowagę i kontrolę ruchu — nie po to, żeby się zmęczyć czy „zajechać” organizm, ale po to by wykonywać codzienne czynności bez wysiłku.
4. Wracasz do ruchu po przerwie albo kontuzji.
5. Czujesz, że intensywne treningi to już nie jest coś dla Ciebie i szukasz czegoś spokojniejszego.
Jak wyglądają zajęcia Ciało bez bólu?
Każde zajęcia są trochę inne, bo dopasowujemy je do osób, które aktualnie trenują. To uczestnicy zajęć decydują nad czym się skupiamy na treningach.
Nie ma tu jednego sztywnego schematu „dla wszystkich”.
Zawsze zaczynamy od krótkiej rozmowy i sprawdzenia, jak czuje się Wasze ciało.
Jeśli bolą plecy — skupiamy się na plecach.
Jeśli problemem jest szyja, biodra albo brak zakresu ruchu — pracujemy dokładnie nad tym.
Na treningu łączymy różne elementy, tak żeby ciało wzmacniało się bez przeciążania.
Trochę wzmacniania, trochę rozciągania, trochę pracy z ciężarem — wszystko dobrane tak, żeby Twoje ciało było zdrowsze, sprawniejsze na co dzień, lepiej pracowało i mniej bolało.
Dlaczego warto wybrać treningi fitness w Unity Zabrze?
Zobacz dlaczego warto wybrać właśnie nasze treningi w Unity w Zabrzu!
Ulga w bólu i większa swoboda każdego dnia
Na treningach Ciała bez bólu wykonujemy spokojne, ale skuteczne ćwiczenia poprawiające mobilność i redukujące codzienne dolegliwości bólowe.
Trener skupiony na każdym uczestniku
Trenujemy w małej, kameralnej grupie, dzięki czemu trener może na bieżąco korygować technikę i udzielać wskazówek.
Spokojne tempo
Ciało bez bólu to łagodne treningi (bez skakania, dynamicznych ruchów), które wzmacniają mięśnie i poprawiają zakres ruchu. Idealne zajęcia dla seniorów oraz osób po kontuzjach.
Mała grupa
Ćwiczymy w kameralnych grupach od 3 do 8 osób, bez tłoku i pośpiechu.
Kameralna atmosfera
Mały klub, kameralna atmosfera, w której czujesz się swobodnie i… jak u siebie.
Dostęp do wszystkich zajęć fitness
Wykupując karnet Fitness możesz wpaść na aż 4 różnych zajęć, nawet 4 razy w tygodniu! Do wyboru: Silne Ciało, Ciało Bez Bólu, Zdrowy Kręgosłup, Pilates.
Kto prowadzi zajęcia Ciało bez bólu w naszym klubie?
Zajęcia Ciało bez bólu w Unity prowadzi kilku instruktorów – Marta, Mateusz i Ela – i to jest jedna z dużych zalet naszego klubu. Cała trójka wspólnie dba o spójny charakter treningów, a jednocześnie wnoszą własne doświadczenie, styl prowadzenia zajęć, energię i perspektywę. To sprawia, że zajęcia są ciekawe i rozwijające, a nie monotonne.
Elżbieta Kwiatkowska
Cześć, nazywam się Elżbieta Kwiatkowska!
Swoją pasję zaczęłam od ćwiczeń na siłowni, gdzie jako uczestniczka zajęć polubiłam tę formę ruchu na tyle, że postanowiłam sama prowadzić zajęcia fitness, aby móc zarażać energią i swoim podejściem.
Uwielbiam łączyć ruch z pasją i relaksem w miłej atmosferze, z ludźmi, którzy również lubią sport i fitness.
Na co dzień pracuję w szpitalu jako elektroradiolog – tam realizuję się, pomagając pacjentom w walce z nowotworami.
W wolnym czasie biegam, jeżdżę na rowerze, chodzę po górach, lubię podróże i fotografię.
Lubię aktywność, rozwój osobisty, nowe wyzwania, kuchnie świata, teatr i kino.
Wiem, że zajęcia fitness w Unity Zabrze będą świetnym sposobem na to, abym mogła stworzyć z uczestnikami grupę, w której będzie można się rozwijać, poznać swoje ciało, naładować się energią, a po ciężkim dniu – zrelaksować.
Mateusz Dudek
Cześć! Nazywam się Mateusz Dudek.
Razem z naszym zespołem instruktorów stworzyliśmy autorski program zajęć fitness, który różni się od standardowych ćwiczeń „z kartki”.
Zależy nam na tym, aby uczestnicy nie tylko poprawiali sprawność i zdrowie, ale też czuli się pewnie, bezpiecznie i komfortowo — ćwicząc w swoim tempie, z naciskiem na mobilność, równowagę i codzienną sprawność.
Najważniejsze jest dla nas pełne zaangażowanie instruktorów — ćwiczymy razem, tłumaczymy, wspieramy i dbamy o dobrą atmosferę, w której każdy czuje się swobodnie i zauważony.
Nasz cel jest prosty: chcemy, aby każdy uczestnik wychodził z zajęć z uśmiechem, lepszym samopoczuciem i poczuciem, że zadbał o swoje zdrowie.
To treningi, które dodają energii, pewności siebie i radości z ruchu — niezależnie od wieku
Marta Derleta
Cześć, nazywam się Marta i jestem certyfikowaną Instruktorką Fitness. Zapraszam na zajęcia Fitness do Unity, podczas których poznasz swoje ciało na nowo i odkryjesz jego niesamowite możliwości.
Mój trening koncentruje się na wzmacnianiu, mobilizacji i odciążeniu kręgosłupa z jednoczesnym budowaniem siły mięśniowej.
Nie zabraknie również uśmiechu, dobrej energii i wesołej atmosfery!
Jestem pasjonatką świadomego życia w harmonii. Energiczna i zarazem spokojna niczym Yin i Yang!
W wolnym czasie lubię grać w siatkówkę, tańczę Latino, ćwiczę siłowo oraz stawiam pierwsze kroki w brazylijskim jiu jitsu.
Od wielu lat praktykuję jogę a jej holistyczne aspekty wplatam w życie codzienne.
DLACZEGO WARTO WYBRAĆ TRENINGI FITNESS W UNITY?
Pierwszy trening bezpłatny!
Pierwszy trening jest ZAWSZE BEZPŁATNY. Przyjdź na luzie i zobacz czy zajęcia Ci się spodobają.
Jak się zapisać na trening Ciało bez bólu?
Jak Ci wygodniej, zostaw namiar, a wyślemy Ci instrukcję jak się zapisać.
1. Zadzwoń: +48 796 695 522
2. Napisz email: biuro@kravmagaunity.pl
Lub napisz do nas na Facebooku lub Instagramie.
Cena zajęć - ile to kosztuje?
1. Karnet na 3 miesiące – 249 zł/mies.
2. Karnet na 6 miesięcy – 239 zł/mies.
3. Karnet na 12 miesięcy – 229 zł/mies.
+ Jednorazowa opłata startowa – 199 zł (dostajesz klubowe koszulkę i spodenki).
Wykupując karnet otrzymujesz dostęp do WSZYSTKICH naszych zajęć Fitness, dzięki temu możesz trenować nawet 4 razy w tygodniu.
Ciało bez bólu – treningi, które przynoszą ulgę
Spokojne ćwiczenia wzmacniające, poprawiające mobilność i pomagające zmniejszyć codzienne dolegliwości bólowe.
Kiedy można dołączyć do grupy?
Właśnie ruszył nabór do grup w sezonie 2026/2027!
Startujemy już we wrześniu.
To najlepszy moment, żeby się zapisać!
1 karnet - treningi nawet 4x w tygodniu
Kupując karnet Fitness, zyskujesz dostęp do zajęć Ciało bez bólu oraz trzech innych: Silne ciało, Zdrowy kręgosłup, Pilates.
Dzięki temu możesz trenować nawet 4 razy w tygodniu i kompleksowo zadbać o swoje ciało!
Cena karnetu Fitness zaczyna się już od 229 zł/miesiąc.
Jak często i kiedy trenujemy?
Podczas wakacji 2026 spotykamy się w każdy poniedziałek i czwartek o 20:15.
Od września 2026 zajęcia fitness będą odbywać się 4x w tygodniu, od poniedziałku do czwartku o 20:30.
Miejsce - gdzie trenujemy?
Treningi Ciało bez bólu prowadzimy w siedzibie naszego klubu Unity, w Zabrzu przy Alei Wojciecha Korfantego 18 (Basen Aquarius, poziom -1)
Ile trwa trening?
Trening trwa 60 minut.
Sprawdź opinie osób, które wybrały treningi w Unity!
Zobacz opinię osób, które już trenują na zajęciach w Unity!
Jak dotrzeć na nasze zajęcia Ciało bez bólu w Zabrzu?
W Zabrzu prowadzimy zajęcia na sali treningowej w budynku basenu Aquarius przy Alei Korfantego 18 (osiedle Kopernik).
Przed budynkiem basenu znajdziesz ogromny parking, więc bez problemu zaparkujesz samochód.
Wejdź głównym wejściem budynku basenu, omiń kasy basenowe i skręć w lewo.
Następnie zejdź schodami na poziom -1.
Wejście do naszej sali znajduje się po lewej stronie. 🙂
Włącz film TERAZ i zobacz jak dotrzeć na nasze zajęcia!
Masz inne pytanie?
Masz jeszcze jakieś pytanie, coś Ci nie daje spokoju? Sprawdź na liście poniżej!
W naszym klubie możesz kupić karnety w opcji na 3, 6 i 12 miesięcy.
Karnet na zajęcia FITNESS kosztuje:
3 miesiące – 249 zł/mies.
6 miesięcy – 239 zł/mies.
12 miesięcy – 229 zł/mies.
Kupując karnet Fitness, zyskujesz dostęp do zajęć Ciało bez bólu oraz trzech innych: Silne ciało, Zdrowy kręgosłup, Pilates.
Dzięki temu możesz trenować nawet 4 razy w tygodniu i kompleksowo zadbać o swoje ciało!
Do tego mamy jednorazową opłatę startową – 199 zł (dostajesz za nią koszulkę klubową i spodenki).
Jednorazowe wejście na zajęcia to koszt 75 zł.
Tak! Kupując karnet Fitness, zyskujesz dostęp nie tylko do zajęć Ciało bez bólu, ale również do trzech innych treningów fitness w naszym klubie: Silne Ciało, Zdrowy Kręgosłup, Pilates.
Dzięki temu możesz trenować nawet 4 razy w tygodniu!
Cena karnetu zaczyna się już od 229 zł/miesiąc.
Szczegóły na temat cennika znajdziesz w zakładce Cennik.
Nie, nie przyjmujemy kart Multisport, Medicover itd. Z doświadczenia wiemy, że osoby korzystające z takich kart zwykle pojawiają się na zajęciach sporadycznie — a nam zależy na regularnych spotkaniach, stałym rozwoju uczestników i dobrej, zgranej atmosferze. Dzięki temu każdy może liczyć na indywidualne wsparcie i uwagę instruktora.
Tak, jest mnóstwo darmowych miejsc parkingowych dookoła klubu. Miejsce znajdziecie bez problemu.
Tak! Pierwszy trening jest u nas zawsze bezpłatny. Zabierz strój sportowy, wodę i wpadaj na zajęcia.
Jeżeli Ci się spodoba, możesz zostać na dłużej.